西式餐点
1. 点用生菜沙拉时，只沾用少量义大利式沙拉酱
2. 少食用大蒜面包，以小餐包或法国面包作为主食来源
3. 主菜不要选择油炸或焗烤类，避免富含奶油或乳酪的菜肴
4. 选择清汤，避免浓汤，勿点酥皮汤
5. 点用无糖饮料，用低脂鲜奶取代奶精
日本料理
1. 选用低脂肪的生鱼片、手卷、寿司、不加鱼卵
2. 避免高脂肪的烧烤物，例如秋刀鱼、鰻鱼
3. 多选用凉拌、烤、烫等方式之菜肴
